Вдох глубокий, руки шире
К занятиям лечебной физкультуры многие относятся скептически, мол, как это можно облегчить боль, всего лишь помахав руками или ногами. Да, сиюминутных изменений не ждите. Их не будет, но если вы сможете преодолеть свою лень, будете терпеливы и последовательны, то результат положительный обязательно проявится.
Итак, в первом периоде язвенной болезни, когда еще нет сил вставать с постели, исключаются упражнения для брюшно-го пресса, с подниманием рук вверх и разгибанием туловища. В этот период занятия нужно проводить в постели, лежа на боку, на животе или стоя на четвереньках.
Во втором периоде занятия нужно проводить сидя на кровати или на стуле, стоя на четвереньках или выпрямившись.
Нельзя в этот период поднимать руки выше уровня плеч и отводить ноги в стороны, исключаются разгибания, повороты, наклоны в стороны.
В третьем периоде уже можно делать упражнения и для брюшного пресса, но только в исходном положении сидя. Амплитуду движений рук и ног можно увеличить.
Остановимся подробнее на первом периоде, когда сил еще после болезни совсем мало, а начинать двигаться надо.