Что такое сердцебиение
Это слово означает не то, что сердце бьется, -— оно, естественно, бьется, раз человек жив, — а то, что человек ощущает, как оно бьется, не прикладывая руку к груди. Обычно это бывает тогда, когда сердце бьется «как-то не так»: слишком быстро (быстрее, чем 90 ударов в минуту), слишком сильно или неравномерно (замедленный сердечный ритм большинство людей не воспринимает как сердцебиение). Но многие люди ощущают совершенно нормальные сердечные сокращения, а другие, наоборот, никак не ощущают «ненормальные», так что сердцебиение — симптом очень субъективный.
В отличие от него, частота пульса (подсчитанная) является, наоборот, довольно объективным показателем состояния сердечно-сосудистой системы, поэтому любому человеку не помешает научиться считать свой (и не только свой) пульс. Это не так уж сложно, хотя здесь и требуется некоторый навык.
Пульс можно прощупать на запястье, на лучевой аргерии. Левая рука при этом должна находиться по высоте примерно на уровне сердца (желательно положить ее на какую-нибудь опору), ладонью кверху. Обхватите левое запястье правой рукой так, чтобы большой палец располагался на тыльной стороне предплечья, а указательный, средний и безымянный (желательно и мизинец) — на ладонной его поверхности, «в ряд», вдоль наружного края руки (то есть со стороны большого пальца). Какой-нибудь из папьцев правой руки наверняка нащупает пульсирующую артерию. Если это не удается, попробуйте найти пульсирующую сонную артерию на передне-боковой поверхности шеи.
Следя за секундной стрелкой часов, сосчитайте количество пульсаций (ударов), например, за 15 секунд, после чего помножьте получившееся число на четыре, или за 30 секунд — тогда помножить надо соответственно на два. При некоторой практике можно даже при прощупывании пульса научиться определять экстрасистолы — «лишние» сердечные сокращения, как бы вмешивающиеся в нормальный сердечный ритм, или своего рода «выпадения» пульсовой волны после экстрасистолы.
Во многих жизненных ситуациях учащение сердечного ритма (пульса) — явление совершенно нормальное. Так, при физической нагрузке пульс у здорового человека учащается примерно на 25%, то есть если в покое пульс, например, 80 ударов в минуту, то после 20 приседаний он должен участиться максимум до 100 ударов. И — через 2— 6 минут прийти в норму.